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Les Katas
NAGE NO KATA : la forme des projections. KATAME NO KATA : la forme des contrôles. KIME NO KATA : la forme de décision. GOSHIN JUTSU NO KATA : la forme moderne de défense. JU NO KATA : la forme de la souplesse. KOSHIKI NO KATA : la forme antique. SEIRYOKU ZENYO KOKUMIN TAIIKU NO KATA : la forme pour le développement physique selon le principe du meilleur usage de l'énergie ITSUTSU NO KATA : la forme des 5 principes. GONOSEN NO KATA : la forme des contres-prises.
"Les katas sont l'éthique du judo. Dans ceux-ci se trouve l'esprit du judo, sans lequel il est impossible d'apercevoir le but." Jigoro Kano
C'est le kata des contrôles, il contient tous les principes de base des différentes techniques du judo au sol (ne-waza). Il est composé de trois séries de cinq mouvements
1. osaekomi-waza (techniques d'immobilisation):
2. shime-waza (techniques d'étranglement):
3. kwansetsu-waza (techniques de luxations):
Le kime no kata (forme de décision) est une synthèse des techniques de défense personnelle contre les attaques à main nue et à l'arme blanche, c'est-à-dire qu'il représente l'aspect utilitaire du judo. La première partie se pratique à genoux, d'abord à mains nues puis attaque au couteau (tanto). La seconde partie se pratique debout, à mains nues, au couteau puis au sabre (katana). Ce kata comporte 20 techniques, 8 à genoux et 12 debout, certaines étant parfois les mêmes :
1. idori (assis) :
2. tachi-aï (debout) :
Ce kata est à la fois un exercice d'assouplissement et un ensemble de techniques choisies pour l'étude des déplacements et de l'utilisation efficace de l'énergie, qui constitue un excellent élément d'enseignement des bases du judo. Il s'exécute lentement, il comporte quinze mouvements répartis en trois séries : 1. première série :
2. deuxième série :
3. troisième série :
Il est aussi appelé kata antique. Dans la première partie, les pratiquants simulent le port d'une armure : c'est une partie qui s'exécute donc lentement. Dans la seconde partie, les combattants ont enlevé leur armure, elle s'exécute de façon plus rapide. Ce kata comprend deux groupes de techniques : omote (qui signifie "face") et ura (qui signifie "inverse"). Il y a 14 techniques omote et 7 techniques ura :
1. omote (face) :
2. ura (inverse) :
SEIRYOKU ZENYO KOKUMIN TAIIKU NO KATA 1ère série :Tandoku ranshuGoho ate- Hidari mae naname ate- Migi ate - Ushiro ate - Mae ate - Ue ate
Ogoho ate- Ohidari mae naname ate- Omigi ate - Oushiro ate - Omae ate - Oue ate
Goho geri- Mae geri- Ushiro geri - Hidari mae naname geri - Migi mae naname geri - Taka geri Kagami mikagi Sayu uchi
2ème série :Sotai RenshuKime shikiIdori (à genoux)- Ryote dori
- Furihanashi - Gyakute dori - Tsukkake - Kiri gake Tachiai (debout)- Tsuki age
- Yoko uchi - Ushiro dori - Naname tsuki - Kirioroshi
Ju shiki- Tsuki dashi
- Kata oshi - Kata mawashi - Kirioroshi - Katate dori - Katate age - Obi tori - Mune oshi - Tsuki age - Ryogan tsuki
Il est aussi appelé kata des cinq principes ou kata des oiseaux. Il n'est composé que de cinq mouvements qui représentent les principes de l'univers. C'est le dernier kata mis au point par Jigoro Kano, il est mort avant de le terminer : les cinq techniques n'ont pas de nom. Ce kata enseigne d'une manière directe l'expérience du maximum d'efficience au travers d'élégants mouvements représentant les forces cosmiques.
1/ O Soto Gari - O Soto Gari 2/ Hiza Guruma - Hiza Guruma 3/ O Uchi Gari - De Ashi Barai 4/ De Ashi Barai - Tsubame Gaeshi 5/ Ko Soto Gake - Tai Otoshi 6/ Ko Uchi Gari - Sasae Tsuri. 7/ Kubi Nage - Ushiro Goshi 8/ Koshi Guruma - Uki Goshi 9/ Hane Goshi - Sasae Tsuri 10/ Harai Goshi - Utsuri Goshi 11/ Uchi Mata - Te Guruma 12/ Ipon Seoi Nage - Sumi Gaeshi
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